Stress ned – psykisk helse opp

Har du tenkt over hva stress gjør med din psykiske helse? Vi lever i et samfunn hvor det for mange handler om å leve ”perfekte liv”, og ikke bare skal vi leve det perfekte liv – vi skal til og med dokumentere det også for omverden!

Skrevet av: Thomas Øverbø

LINDA PERSEN: Lucky Linda er 39 år, frilanser, finnmarking, samboer, har 3 barn og er en livsnyter med nomadeblod. Før hun ble frilanser jobbet Linda som prosjektleder i Lebesby og Gamvik kommune med prosjektet Ungdomssatsing Nordkyn, et prosjekt om ungdom, omdømme og bolyst. (FOTO: PRIVAT)

Det høres ut som galskap når jeg skriver det, men det er fakta, og jeg var ikke noe bedre selv, online 24/7, legge ut bilder, kommentere, like, dele… jeg forsto ikke før ganske nylig at dette forårsaket stress i livet mitt, stress i min psykiske helse.

Jeg ble glad når jeg så at tema for Verdensdagen 2014 er hverdagsstress og psykisk helse, for jeg tror vi har mye å hente ved å fokusere på dette. Det fine er at vi selv kan ved å bli bevisst vårt eget stress, gjøre noe med det. Ta mitt eksempel med ”online-stress”, jeg forsto det hadde betydning men jeg ble overrasket over hvor mye da jeg gjorde noen endringer i mine vaner.

Jeg tilbrakte mye tid på Facebook blant annet, og som frilanser er mye av arbeidstiden foran macen, så noe måtte gjøres, for en tidstyv Facebook er! Jeg bestemte meg for og kun logge inn hver morgen på Facebook og være der maks 2 minutter – intet unntak! Det som slo meg da jeg startet dette – wow – for en frihetsfølelse! En mental ro, skuldrene senket seg, nesten som å få livet tilbake!   

Fordi med Facebookens farvel fulgte oss et farvel til alle de andre nettsidene som ikke var matnyttig for meg, jeg fikk plutselig mye mer tid, oppdaget det enkle liv igjen. Jeg ble mer oppmerksom, mediterer oftere, gjør aktiviteter som gir ro i sjelen. Jeg tenker det er et tegn når til og med teleselskapene er begynt å reklamere med at vi kan være online billig hos dem, men ”logg av for å logge deg på livet” …

Det er så vanskelig å motivere seg for å gjøre endringer i livet hører jeg ofte. Glem motivasjon – det handler om vaner. Forskerne mener det tar cirka tre uker å endre en vane. Det er nå tre uker siden jeg startet mitt ”nye onlineliv”, og det virker, Facebook to minutter hver morgen er blitt en vane.

Tenk på hvilke vaner du har som er stressende for deg? Det å frigjøre seg for det som stresser livet ditt tror jeg kan bidra til en bedre psykisk helse. Alle kan gjøre noen endringer, se på det som en utfordring for deg selv, gi det 3 uker, en vane i gangen anbefales, det holder i massevis.

Lykke til!

Med ønske om en god høst med lite stress og gode vaner..

http://www.luckylinda.no

Linda Persen

Del gjerne denne siden med dine venner og meld deg på vårt nyhetsbrev. Ta også en titt i vår nettbutikk

Delta i diskusjonen, skriv en kommentar nedenfor

KJØP VÅRE PUBLIKASJONER


RELATERT INNHOLD

  • Hvor stor er din egenverdi?juni 15, 2015 Hvor stor er din egenverdi? Har du tenkt over det? Hvor mye er du verdt? Sammenligner du deg med andre og tenker at du er enten mer eller mindre verdt enn dem? Sammenlignet med familien, naboen, venner, bekjente […]
  • Inni hodet til en uhelbredelig kreftsykmars 11, 2015 Inni hodet til en uhelbredelig kreftsyk I går tenkte jeg på min egen begravelse. Det startet som en grusom dag hvor alle tanker kvernet om sykdommen min.
  • Forventningsbåsenmars 24, 2014 Forventningsbåsen Er det mulig at vi blir sykere av andres forventninger om vår sykdom? Ja litt som Rosenthal-effekten, der en studie viste at lærere som hadde fått en opplysning om at noen elever (de var […]
  • Ikke lenger innestengtmars 14, 2014 Ikke lenger innestengt Før jeg ble syk med bipolariteten var jeg det jeg kaller en bortskjemt drittunge. Mange mener jeg er for hard mot meg selv når jeg karakteriserer den jeg var som det. Jeg var ung, og […]
  • Psykisk syk av systemetnovember 27, 2013 Psykisk syk av systemet ”Du skal være bra frisk for å være syk” er et kjent uttrykk. Vi har alle hørt historiene om syke mennesker som kjemper mot systemet. De som sier at den tøffeste kampen er ikke selve […]

HANDLEKURV

Handlekurven er tom

SISTE SAKER

  • Nye tall fra langvarig brukerundersøkelse i Helse Nord-Trøndelag
    En langvarig spørreundersøkelse blant brukere av psykisk helsevern og rus har gått de siste 2.5 årene ved Helse Nord-Trøndelag. Enten pasienten har vært til poliklinisk behandling eller hatt et opphold ved en institusjon, så har alle brukere hatt muligheten til å gi tilbakemelding om oppholdet.
  • Retten til å bli hørt
    Arbeider du på en institusjon, og er usikker på valgrettighetene til pasientene? Tror du at det ikke er lov å gi pasientene informasjon om valgdeltagelsen? Er du en pårørende som ikke vet hvordan din nærmeste kan få stemt? Eller er du en pasient som opplever at omgivelsene dine ikke tar valgrettighetene dine på alvor? Vi minner om vårt nye hefte, Angår det meg? I dette heftet er det kommende valget og valgdeltakelsen tema. Det er Arnhild Lauveng ved senteret som står for tekst og illustrasjoner. Vi gjengir her intervjuet med Arnhild i forbindelse med lanseringen før sommeren. I denne kampanjeperioden fram til valget 11. september setter vi ned prisen fra 75,- til 50,-.
  • Forskeren forklarer: Hvordan fungerer utvekslingen av kunnskap mellom forskning og klinikk?
    Ida Lillehagen jobber som forsker ved Universitetet i Oslo og har forsket på hvordan kunnskap utveksles og utvikles i samarbeid mellom forskere og klinikere som samarbeider om forskning.

PÅ SOSIALE MEDIER


Aktuelt

Se alle nyheter i vårt nyhetsarkiv

Fra Twitter