Stress ned – psykisk helse opp

Har du tenkt over hva stress gjør med din psykiske helse? Vi lever i et samfunn hvor det for mange handler om å leve ”perfekte liv”, og ikke bare skal vi leve det perfekte liv – vi skal til og med dokumentere det også for omverden!

Skrevet av: Thomas Øverbø

LINDA PERSEN: Lucky Linda er 39 år, frilanser, finnmarking, samboer, har 3 barn og er en livsnyter med nomadeblod. Før hun ble frilanser jobbet Linda som prosjektleder i Lebesby og Gamvik kommune med prosjektet Ungdomssatsing Nordkyn, et prosjekt om ungdom, omdømme og bolyst. (FOTO: PRIVAT)

Det høres ut som galskap når jeg skriver det, men det er fakta, og jeg var ikke noe bedre selv, online 24/7, legge ut bilder, kommentere, like, dele… jeg forsto ikke før ganske nylig at dette forårsaket stress i livet mitt, stress i min psykiske helse.

Jeg ble glad når jeg så at tema for Verdensdagen 2014 er hverdagsstress og psykisk helse, for jeg tror vi har mye å hente ved å fokusere på dette. Det fine er at vi selv kan ved å bli bevisst vårt eget stress, gjøre noe med det. Ta mitt eksempel med ”online-stress”, jeg forsto det hadde betydning men jeg ble overrasket over hvor mye da jeg gjorde noen endringer i mine vaner.

Jeg tilbrakte mye tid på Facebook blant annet, og som frilanser er mye av arbeidstiden foran macen, så noe måtte gjøres, for en tidstyv Facebook er! Jeg bestemte meg for og kun logge inn hver morgen på Facebook og være der maks 2 minutter – intet unntak! Det som slo meg da jeg startet dette – wow – for en frihetsfølelse! En mental ro, skuldrene senket seg, nesten som å få livet tilbake!   

Fordi med Facebookens farvel fulgte oss et farvel til alle de andre nettsidene som ikke var matnyttig for meg, jeg fikk plutselig mye mer tid, oppdaget det enkle liv igjen. Jeg ble mer oppmerksom, mediterer oftere, gjør aktiviteter som gir ro i sjelen. Jeg tenker det er et tegn når til og med teleselskapene er begynt å reklamere med at vi kan være online billig hos dem, men ”logg av for å logge deg på livet” …

Det er så vanskelig å motivere seg for å gjøre endringer i livet hører jeg ofte. Glem motivasjon – det handler om vaner. Forskerne mener det tar cirka tre uker å endre en vane. Det er nå tre uker siden jeg startet mitt ”nye onlineliv”, og det virker, Facebook to minutter hver morgen er blitt en vane.

Tenk på hvilke vaner du har som er stressende for deg? Det å frigjøre seg for det som stresser livet ditt tror jeg kan bidra til en bedre psykisk helse. Alle kan gjøre noen endringer, se på det som en utfordring for deg selv, gi det 3 uker, en vane i gangen anbefales, det holder i massevis.

Lykke til!

Med ønske om en god høst med lite stress og gode vaner..

http://www.luckylinda.no

Linda Persen

Del gjerne denne siden med dine venner og meld deg på vårt nyhetsbrev. Ta også en titt i vår nettbutikk

Delta i diskusjonen, skriv en kommentar nedenfor

RELATERTE SAKER


KJØP VÅRE PUBLIKASJONER

HANDLEKURV

Handlekurven er tom

SISTE SAKER

  • Forskeren forklarer: Langtidseffekter av psykoterapi
    Økt forståelse for hva som bidrar til langtidseffekter etter psykoterapi kan gi store gevinster, både samfunnsøkonomisk og i form av økt livskvalitet for klienter over tid. Funnene i psykolog Vidar Blokhus Ekrolls doktorgrad utfordrer terapimodeller som opererer med et snevert syn på hva som er viktig i terapi.
  • Om brukermedvirkning: Brukermedvirkning på Kilden
    Leder Elin Løberg Pedersen og deltaker Bjørn Evensen sitter sammen med flere andre deltakere i Kilden denne nydelige vinterdagen i Notodden. -Kilden er et sted for personlig vekst gjennom kreative uttrykksformer, sier Elin og understreker at dette tilbudet er for alle uansett bakgrunn eller livsutfordringer. Her kommer unge og gamle for å delta i ulike verksteder alt fra filosofikafe, turgruppe og mindfulnessgruppe, til tankeverksted og kreativt verksted.
  • Forskeren forklarer: Frykten for barnevernet
    Frykten for barnevernet blant etniske minoriteter er mulig å forstå, sier Marte Knag Fylkesnes. Hun disputerte fredag 4. mai for Ph.d-graden ved Det psykologiske fakultet, Universitetet i Bergen. Tittel på avhandlingen er «Frykt, forhandlinger og deltakelse. Familier med etnisk minoritetsbakgrunn i møte med den norske barneverntjenesten».

PÅ SOSIALE MEDIER


Aktuelt

Se alle nyheter i vårt nyhetsarkiv

Fra Twitter